[...] na uda, brzuch, posladki (1,5 godz) piatek - taniec, cwiczenia na gorne czesci (1-2 godz) Moge zastapic cos siłownia jesli to konieczne. To tylko taki przykladowy plan. Zapomnialam jeszcze napisac o thermie pro (z sida cordifolia). Biore od paru dni ale zamierza skonczyc z suplementami. Ewentualnie moge brac przed cwiczeniami. Co wy na to??
sorry za double posta. Ale co najlepiej brać z kreatyną olimp mono? wcześniej brałem z węglowodanami i nawet zadowolony byłem. Jeszcze mi przez pomyłkę zamiast bidonu :p przysłali cytogenix cytocell z tego co wyczytałem to coś na regenerację mięśni, dobrę to będzie w połączeniu z tą kreatyną mono ?
co do dibencozide mafnusm to sam jescze niewiem.szczeze mowiac nikt jescze nie powiedzial mi aby na niego podziałało.Chyba jednak z tego zrezygnuje.Co do kreatyny to stosuje ja teraz i skoncze dopiero za jakies 3 tygodnie wiec chyba bedzie za mala przerwa bo te suplementy chce zaczac brac w maju
patryk173 - tak jak comey pisał, 5 zeta to jeden punkt. Wejdź na stronke olimpu, tam masz przelicznik za co ile punktów i co można brać za nie... KO w smaku podobny do CP?
profilaktyke dopiałeś na 5 z plusem,nolva clom nie potrzebne.W 2 wolnych tygodniach co bedzie szło? Prawdopodobnie hyperlean fx7 którego teraz biorę, lub hellfire, albo jakiś spalacz z ECA. Mówisz że dobrze rozpisałem profilaktykę, w takim razie mi miło że coś tam jednak wiem :P Możesz mi tylko przybliżyć jakie dawki stosować tych środków przy [...]
wiek 21, wzrost 179, waga 79, ramie 38,5cm co mam brac zeby bardzij sie rozbudowac? chcialbym miec ramie ok 42cm, mam pewien fundusz i nie wiem co mam qpic sobie! prosze o podpowiedzi!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozna stosowac olej kokosowy na redu. co do firmy mozesz brac forumowego ALL-a co do masla orzechowego z orzechow arachidowych nie jest zbyt dobra opcja zywieniowa;-) mozna stosowac w formie malego dodatku
pamiętam w moim przypadku w pierwszych dwóch tygodniach nie było żadnej poprawy co było bardzo niepokojące. ale od pewnego momentu dosyć niespodziewanie wszystko zaczęło wracać do normy, dynamika poprawy była duża. Witamine możesz brać nawet w wiekszych dawkach, nadmiar nie szkodzi. coprawda ja tylko jedną butle obaliłem, ty po cyklu saa wiec to [...]
Co robi glukoza? Ja mam zamiar brac ok 20 g po basenie + kreatyna i glutamina Ultimate, chyba nie urodze od tej glukozy jakichs kamieni? "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
a tak btw. co do tego beta-karotenu: czy mogę brać 2 tabletki na dzień? na ulotce pisze że tylko dla dorosłych, w sumie mam prawie 17 lat, a chciałbym szybciej uzyskać efekt. pozdrawiam
Używam Anastrozol 1/4 tabsa co 4 dni i czuje się najlepiej. Badania robione miesiąc temu i e2 było zawyzone dlatego zacząłem brac . Czulem się senny,zamulony i bez życia. Anastrozol pomogł i teraz jest dobrze. Czytałem zeby nie schodzić jak już zacznę dlatego dawkuje te 1/4tab. Prolaktyna była 25,94 czyli trochę powyżej bo norma do 17. Npp [...]
przed treningiem daj coś co zawiera białko (kurak, twaróg), po treningu nie dawaj tłuszczu, carbo dawaj natychmiast po treningu, posiłek potreningowy 45min po, w szkole to daj do tego jakieś warzywa, możesz też brać jedzenie w pojemnik próżniowy, ten posiłek od 20. niech nie zawiera za dużo węgli
Wiec biorac solo lepiej gdybym poszedl np w Tested Nutrition Tested D-aspartic? Do tego white flood , skoro mam nie brac po SAA supla z geranium + bcaa xtra + monohydrat ? W co z mono warto teraz inwestowac?
Okej dzięki wielkie, z reszty supli według was co może się jescze przydać ? Myślę aby przed sw i przed crossfitem brać bcaa(5 g czystego bcaa) i zastanawiam się czy jeszcze po treningu dodać jedną porcję + kofeina przed treningiem, do tego BA 4 g dziennie. Oczywiście białko do uzupełnienia diety, witaminy, minerały, omega 3 do sniadania i [...]
Nie chce zakładac nowego tematu więc zapytam tutaj. Kończe brać super cuts http://sklep.fbb.pl/universal_super_cuts_3_reduktor_tluszczu_ids_938_1 chociaz miałam z 2 tyg przerwe. Teraz sie zastnawiam czy nie kupic Thermo fut burnera http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_thermo_fat_burner_reduktor_tluszczu_ids_1559_1 czy moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej. Żebyś się nie zdziwił jak będą zauważalne spadki :P